¿Qué es la ergonomía visual y por qué es clave en espacios de oficina?

Cuando hablamos de bienestar laboral y productividad, solemos pensar en la postura, la silla o el escritorio. Pero hay un aspecto que muchas veces se pasa por alto y que es igual de importante: la ergonomía visual. En esta entrada te explicamos qué es, por qué es esencial en entornos de trabajo modernos y cómo puedes implementarla fácilmente en tu oficina.

💡 ¿Qué es la ergonomía visual?

La ergonomía visual se refiere al conjunto de condiciones que permiten a los ojos trabajar de manera cómoda, segura y eficiente durante largas jornadas frente a pantallas o en ambientes con iluminación artificial.

Implica factores como:

• La iluminación adecuada (natural y artificial)

• La ubicación y el brillo de las pantallas

• La distancia y altura del monitor respecto a los ojos

• El contraste y tamaño de la letra en los dispositivos

• La frecuencia de descanso visual

• 
  

👓 ¿Por qué es clave la ergonomía visual en espacios de oficina?

Pasar 6, 8 o más horas frente a una computadora puede generar problemas visuales si el entorno no está optimizado. La ergonomía visual no solo mejora el confort, también previene molestias físicas y cognitivas.

Beneficios de una buena ergonomía visual en la oficina:

• Previene la fatiga ocular y el síndrome de visión por computadora

• Reduce dolores de cabeza y tensión en el cuello

• Mejora la concentración y la productividad

• Evita errores en tareas de precisión

• Fomenta el bienestar general del colaborador

  
  

📐 Principales errores de ergonomía visual en oficinas

❌ Iluminación inadecuada

Demasiada luz artificial, reflejos o poca luz pueden forzar la vista y reducir el rendimiento.

❌ Pantallas mal colocadas

Monitores demasiado altos, bajos o cerca de ventanas pueden causar tensión ocular.

❌ Falta de descansos visuales

Mirar la pantalla de forma continua sin pausas afecta la salud ocular a largo plazo.

✅ Consejos para mejorar la ergonomía visual en tu oficina

💡 Mejora la iluminación

Combina luz natural con artificial y evita los reflejos directos en pantallas. Usa cortinas translúcidas y lámparas de escritorio con luz cálida.

🖥 Ajusta la posición de la pantalla

Coloca el monitor a una distancia de 50-70 cm de tus ojos y con el borde superior a la altura de los mismos.

⏱ Aplica la regla 20-20-20

Cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos para relajar tus ojos.

🔤 Aumenta el contraste y tamaño del texto

Evita forzar la vista configurando adecuadamente el brillo y tamaño del texto en tus dispositivos.

🧠 La ergonomía visual es una inversión en salud y productividad

Ahora que sabes qué es la ergonomía visual y por qué es clave en espacios de oficina, puedes empezar a hacer pequeños ajustes que marcarán una gran diferencia en el bienestar de tu equipo. En nuestro estudio de diseño, integramos soluciones ergonómicas visuales desde la planificación del mobiliario hasta la distribución de espacios.

¿Quieres una oficina más saludable y eficiente? ¡Contáctanos y te ayudamos a lograrlo!