En Mobileo, nos apasiona crear ambientes que no solo sean estéticamente agradables, sino también funcionales y saludables. Un aspecto crucial para cualquier oficina moderna es la ergonomía, la ciencia de diseñar y organizar los espacios de trabajo para maximizar la eficiencia y minimizar el malestar. Aquí te compartimos los puntos esenciales que debe tener una oficina ergonómica.
Sillas Ajustables y Soporte Lumbar
La silla es quizás el elemento más importante en una oficina ergonómica. Es fundamental que las sillas sean ajustables en altura y profundidad, con un buen soporte lumbar para mantener la curva natural de la columna. Las sillas deben permitir que los pies estén apoyados en el suelo y los muslos paralelos a éste.
Escritorios de Altura Regulable
Los escritorios ajustables en altura son una excelente inversión para cualquier oficina ergonómica. Estos permiten alternar entre trabajar sentado y de pie, lo cual reduce el riesgo de problemas relacionados con estar sentado por largos periodos. La superficie del escritorio debe estar a la altura del codo cuando los brazos están relajados a los lados del cuerpo.
Monitores a la Altura de los Ojos
La pantalla del monitor debe colocarse a la altura de los ojos y a una distancia de aproximadamente 50-70 cm para evitar tensión en el cuello y los ojos. El borde superior del monitor debe estar al nivel de los ojos o ligeramente por debajo.
Iluminación Adecuada
Una buena iluminación es esencial para reducir la fatiga ocular. La luz natural es la mejor opción, pero si esto no es posible, utiliza luces que imiten la luz natural. Evita los reflejos y los brillos en la pantalla del ordenador ajustando la posición del monitor y utilizando cortinas o persianas.
Teclado y Ratón Ergónomicos
El teclado y el ratón deben estar al mismo nivel y a una altura que permita que las muñecas estén rectas y los brazos relajados. Los teclados ergonómicos, que tienen una forma curva y un diseño dividido, pueden ayudar a mantener las manos y muñecas en una posición más natural.
Organización del Espacio
Mantener un espacio de trabajo limpio y organizado es clave para la eficiencia y el bienestar. Utiliza estanterías, cajoneras y organizadores para mantener todos los elementos en su lugar y al alcance sin necesidad de estirarse o adoptar posturas incómodas.
Accesorios Ergonómicos
Añadir accesorios como reposapiés, soportes para monitores y alfombrillas de ratón con soporte para la muñeca puede marcar una gran diferencia en la comodidad diaria. Estos elementos ayudan a mantener una postura correcta y a reducir la tensión en diferentes partes del cuerpo.
Espacios de Descanso
No subestimes la importancia de las pausas. Diseña espacios de descanso dentro de la oficina donde los empleados puedan relajarse y desconectar brevemente. Zonas con sofás, sillones cómodos y áreas verdes pueden ser muy beneficiosas para la salud mental y física.
Plantas y Decoración Natural
Las plantas no solo mejoran la calidad del aire, sino que también crean un ambiente más agradable y relajante. Incorpora elementos naturales en la decoración para fomentar una sensación de bienestar y reducir el estrés.
Fomento del Movimiento
Finalmente, fomenta el movimiento dentro de la oficina. Proyectos de diseño que incluyen espacios abiertos y áreas comunes incentivan a los empleados a moverse más. Instalar recordatorios para hacer pausas activas o incluso integrar caminadoras y bicicletas de escritorio son excelentes opciones.
Crear una oficina ergonómica es una inversión en la salud y productividad de los empleados. En Mobileo, nos especializamos en diseñar espacios que optimizan el bienestar y el rendimiento. Contáctanos para transformar tu espacio de trabajo en un entorno ergonómico y estéticamente impecable. ¡Tu equipo te lo agradecerá!
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